Hypoxie in rust

Voor een hypoxietraining zonder inspanning adviseren we een schema aan te houden met een minimale duur van 90 minuten, 2-3 dagen per week voor duur van drie weken. Uit onderzoek blijkt dat de effecten van deze hypoxietraining na een week of drie weer afnemen. Het is van belang hier in de aanloop naar een wedstrijd rekening mee te houden.