Hypoxie

Hypoxie is een natuurlijk verschijnsel. Wanneer men zich in ijlere lucht begeeft, zoals in de bergen, wordt het percentage van de zuurstof in de lucht lager. We noemen deze toestand hypoxie.

We onderscheiden hypobare hypoxie, een situatie waarin de luchtdruk verminderd is zoals in de bergen, en normobare hypoxie, een situatie waarbij alleen het zuurstofgehalte verminderd is. Voor trainingsdoeleinden maakt het geen verschil of men aan hypobare of normobare hypoxie wordt blootgesteld.

Voor trainingsdoeleinden wordt gebruik gemaakt van de veranderingen die in het lichaam optreden als gevolg van deze verminderde zuurstofspanning. Het lichaam past zich aan de hypoxie aan door het zuurstoftransport te bevorderen en spieren efficiënter met zuurstof om laten springen. Binnen de sport is het vermogen veel zuurstof op te nemen en een efficiënt gebruik hiervan van groot belang voor het leveren van goede prestaties. Het trainen of verblijven in hypoxie is een beproefde methode om deze prestaties te verbeteren.