De klassieke hoogtestage: Live High Train High

Hierbij verblijft de atleet voor langere tijd op hoogte, de atleet leeft en traint hier. Door de langdurige en continue blootstelling aan de hoogte is het effect op de erytropoietine en rode bloedlichaampjes bij deze vorm van hypoxietraining het hoogst.

Voordelen:

• Door een langdurige blootstelling maakt het lichaam veel extra rode bloedlichaampjes aan waardoor er een duidelijke toename is van het zuurstof transport.

Nadelen:

• In hypoxie kan men minder hard trainen waardoor de effectiviteit van de training en de spiermassa afneemt.

• Het verblijf op hoogte voor lange tijd brengt hoge kosten met zich mee en is niet voor alle atleten in hun dagelijks leven in te passen.