Short Term Intermittent Hypoxic Training of Therapy:

Ook bij deze vorm van Hypoxie-training wordt de sporter gedurende een training meerdere keren aan hypoxie blootgesteld. Het verschil met de hierboven beschreven vorm van IHT is dat de intervallen korter zijn, tot maximaal 5 minuten.

Voordelen:

• Slechts een klein percentage van de trainingen worden in hypoxie uitgevoerd, er is dus geen negatief trainingseffect.

• Er is alleen een verandering in de trainingsroutine, de hypoxietraining heeft geen effect op het persoonlijk leven van de atleet.

Nadelen:

• Door de korte blootstelling heeft het lichaam minder tijd om zich aan te passen aan de hypoxie.

• Door de korte intervallen is bij deze vorm van training een mondkapje vereist.